Mejora la

Tonifica

FUERZA Y POTENCIA

TODO EL CUERPO DE
FORMA EQUILIBRADA

RESISTENCIA
CARDIOVASCULAR

Mejora la

¿QUÉ ES EL HIIT?

El HIIT (Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad) es una forma de ejercicio que combina periodos cortos de esfuerzo máximo con breves descansos o ejercicios de baja intensidad.

Por ejemplo, puedes correr, saltar o hacer burpees al máximo durante 30 segundos, descansar 15, y repetir varias veces.

Es una manera muy efectiva de quemar grasa, mejorar tu resistencia y ganar fuerza en poco tiempo. Además, puedes adaptarlo a tu nivel y hacerlo con o sin material.

HIIT:

El HIIT (High Intensity Interval Training) se ha convertido en uno de los métodos de entrenamiento más eficaces y populares, tanto por sus resultados como por su practicidad. En un mundo donde muchas personas tienen poco tiempo para entrenar, el HIIT ofrece una solución potente: sesiones cortas, pero intensas, que activan el cuerpo al máximo y continúan generando beneficios incluso horas después del entrenamiento.

🔷 Empieza con lo básico: Alterna 30 segundos de esfuerzo moderado-alto con 30 segundos de descanso.
🔷 Calienta bien antes de comenzar: Prepara el cuerpo con movilidad articular y cardio suave.
🔷 Escucha a tu cuerpo: El HIIT es exigente, así que adapta la intensidad a tu nivel y aumenta progresivamente.
🔷 Sé constante, no perfecto: Con 2-3 sesiones semanales ya puedes notar mejoras en pocas semanas.

Quema grasa incluso en reposo.
Mejora tu salud cardiovascular.
Conserva tu masa muscular.
Aumenta fuerza y resistencia.
Entrena en poco tiempo con resultados.

DESAFÍA TUS PROPIOS LÍMITES CON
SESIONES CORTAS PERO INTENSAS

BENEFICIOS QUE MARCAN LA DIFERENCIA

¿CÓMO EMPEZAR?

DESCUBRE QUÉ ES EL HIIT