Y PIERNAS
BODYSTEP, un programa de entrenamiento cardiovascular
que lleva el trabajo con step al siguiente nivel. Diseñado para
esculpir piernas y glúteos mientras reduces tu porcentaje de
grasa corporal, este entrenamiento es pura energía y resultados.
BODYSTEP ofrece dos formatos para adaptarse a tu estilo:
- Formato Clásico: Movimientos sencillos y fluidos que te
permiten sumergirte en la energía de la música.
- Formato Atlético: Un enfoque más directo y potente, ideal para
quienes buscan un reto sin distracciones.
Ambos formatos combinan intervalos de alta intensidad para
garantizar una quema calórica brutal, esculpir cada músculo
y hacerte sentir la potencia de tus piernas en acción.
TU RESISTENCIA Y TONIFICACIÓN
ejercicios dinámicos en el step con movimientos en el suelo como zancadas y sentadillas,
garantizando un entrenamiento de piernas efectivo y desafiante.
general.
Tonifica y esculpe piernas y glúteos
mientras reduces grasa corporal.
Aumenta tu coordinación y agilidad.
que mejor se adapte a tu nivel.
- Si es tu primera vez, prueba BODYSTEP , un formato más
sencillo sin pasos complejos.
- Comienza con 4 o 5 canciones y avanza hasta
completar una clase entera.
Trabaja la
Tonifica
RESPIRACIÓN
PIERNAS Y ABDOMEN
POSTURA
Mejora tu
¿QUÉ ES PILATES?
Les Mills Pilates integra los fundamentos del pilates clásico (movimientos simples y lentos dirigidos al centro del cuerpo, acompañados de una respiración precisa y controlada).
Un programa con el objetivo de reforzar la musculatura profunda y mejorar la postura. Se focaliza en el centro del cuerpo, abdominales, caderas, glúteos y espalda.
PILATES: CONTROL,
FUERZA Y EQUILIBRIO
PARA TODO TU CUERPO
Descubre un entrenamiento que combina precisión, respiración y movimiento consciente. PILATES fortalece tu centro (core) y mejora tu postura mediante ejercicios fluidos y controlados que trabajan todo el cuerpo sin impacto, ideales para aumentar tu estabilidad y tonificar profundamente.
Fortalece tu core: abdomen, zona lumbar y pelvis trabajan en conjunto para mejorar tu estabilidad.
Mejora tu postura y flexibilidad, reduciendo tensiones y molestias musculares.
Tonifica brazos, piernas y glúteos con movimientos controlados y seguros.
Incrementa tu conexión mente-cuerpo, mejorando la concentración y la coordinación.
Ejercicio de bajo impacto, perfecto para todas las edades y niveles.
BENEFICIOS QUE SE SIENTEN
UBICACIÓN
Calle de Joan Carles I, nº4
Roda de Bara (43883)
Tarragona (España)
HORARIO
De Lunes a Viernes: 7.00 a.m a 21.00h p.m
Sábado: 9.00 a.m a 14.00h p.m