TONO GENT GRAN

Una clase colectiva de tonificación suave,
diseñada especialmente para personas
mayores o con movilidad reducida.

Mejora la

Tonifica

MOVILIDAD Y LA
FLEXIBILIDAD

TODO EL CUERPO Y
GANA MASA MUSCULAR

ESTABILIDAD Y LA
PREVENCIÓN DE CAÍDA

Mejora la

¿QUÉ ES TONO GENT GRAN?

Es una clase colectiva de 45 minutos especialmente diseñada para personas mayores de 60 años o con movilidad reducida.

Utilizamos pesas ligeras, bandas elásticas y el propio peso corporal para trabajar fuerza, movilidad y equilibrio, con opciones de pie y con apoyo de silla. Una sesión segura, accesible y adaptable a todos los niveles.

Es una manera muy efectiva de quemar grasa, mejorar tu resistencia y ganar fuerza en poco tiempo. Además, puedes adaptarlo a tu nivel y hacerlo con o sin material.

TONO GENT GRAN:

En un entorno seguro, amigable y motivador, trabajamos fuerza, movilidad y equilibrio mediante pesas ligeras, bandas elásticas y peso corporal, con opciones de pie o con apoyo de silla, adaptando cada ejercicio al nivel de cada participante.

🔷 Empieza con lo básico: técnica, respiración y cargas ligeras.
🔷 Progresar poco a poco: primero más repeticiones, luego más peso.
🔷 Sigue la estructura: calentamiento, fuerza, equilibrio y estiramientos.
🔷 Sé constante: 2-3 veces por semana con descanso entre sesiones.

Mejora de la fuerza funcional.
Equilibrio y prevención de caídas.
Flexibilidad y movilidad articular.
Aumento de la densidad ósea.
Bienestar emocional y social.
Adaptabilidad total.

TONIFICACIÓN SUAVE Y FUNCIONAL PARA MAYORES

¿QUÉ CONSEGUIRAS CON ESTA CLASE?

¿CÓMO EMPEZAR?